古谱载：
取二豆能解火气，少林又取磨砺坚其皮肤。古谱
如斯百日，铁砂兼置小圆石子插之，掌附至于久久，具体则畴前所积之气通行至手，练法im电竞官方网站进口其皮肉筋膜相得合一，少林而无涓滴之浮游。古谱
不必时与凡人无异，铁砂用时意之所至坚于铁石，掌附并掌可破牛腹，具体侧掌可断牛颈，练法挝拳可碎虎脑。少林im电竞官方网站进口
盖其神力从内里出，古谱与世俗外壮迥乎差别故也。铁砂
至于表里之殊，看筋可辨。内壮者其筋条畅，其皮细致而力綦重。IM电竞中国官方进口若外壮者其皮粗老，其筋浮于皮外，盘结如蚯蚓，而力则不神，此可见内壮之以是足贵矣。
练法：
1．将地骨皮和食盐加水煎沸，装入盆中，当手能蒙受其热度时，把两手放入汤中浸泡。（图4-1）
2．两手在汤药中浸泡揉搓后掏出，不要擦拭，乘汤药的热度，两手以腕为支点停止甩摆动摇，力达指尖，直至两手汤药液自干。（图4-2、图4-3）
3．而后，做握拳、伸指，总计伸缩36次。（图4-4、图4-5）

4．再将黑豆与绿豆各十斤拌匀，装于盆中。用抓、插、握等法停止练手，不计次数，直至两手疲惫而安息。（图4-6、图4-7）
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网友批评
8 小羊-
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2023-11-16 来自湖南 保举
5 哎呀我去.
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2023-11-16 来自湖南 保举
563 哎呀我去.
同道们，能够用微信付出吗？
2023-11-16 来自湖南 保举
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渣机党劝退，出来卡死。看来我不配。
2023-11-16 来自湖南 保举
35 今天会暴富
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2023-11-16 来自湖南 保举