炎天到了，祛湿气哗你是第汤不是老是四肢乏力，提不起精力来，竟不健脾并且食欲不佳，薏米老是护肝哗排犯困，不出不测，胃体能够是内湿被湿气缠上了。

而炎天为暑湿季候，祛湿气哗也是第汤湿气运转的季候，湿气最兴旺的竟不健脾季候。

一、薏米气候闷热湿润

炎气候候闷热湿润，护肝哗排热而汗出，胃体热不能减缓，内湿并且汗出粘腻不爽，祛湿气哗这时辰辰候就会致使湿气进入体内，减轻湿气。

二、酷寒食品

炎气候候酷热，人们城市食用酷寒食品来减缓暑热，冰淇淋、冰西瓜、冰啤酒都出格受接待，可是这些食品会对脾胃形成危险，致使脾胃衰弱、消化不良，而脾脏对体内湿气具备运化作用，脾脏受损，就会致使体内湿气减轻，还会毁伤阳气。

三、持久吹空调

夏日人们城市大批出汗，出汗本是散湿的主要路子，可是此刻家家户户离不开空调，确切是风凉，可是毛孔主动闭合，汗液排不出来，湿气也散不进来，持久在体内堆积，就会致使湿气减轻，以是开空调要恰当适当，温度不要太低，能够经常利用除湿形式。

湿气太重对咱们的身材风险出格大，会影响推陈出新，致使瘦削或浮肿，分泌功能受损、枢纽不适等病症，这时辰辰候咱们就要排一排体内的湿气了，说道这，良多人就想到了薏米，薏米固然具备必然的祛湿结果，可是薏米性凉，稍有不慎便会毁伤脾胃，并不合适一切人，明天小千给大师保举一种既不伤脾胃又能祛湿的食材。

山药

山药是一种药食同源的食材，含有丰硕的粘液卵白和微量元素，具备健脾益胃，去湿化淤，改良体质的功能。

保举食谱【山药芙蓉汤】

1、起首筹办一根铁棍山药，防止沾到手让皮肤发痒，能够插上一根筷子，而后拍扁，剁成山药泥，山药泥略微剁得细一点，装到碗中备用。

2、再筹办一块瘦肉，先切成小块，而后剁成肉末，肉末不必剁的太细，有点颗粒感就能够啦。装入碗中备用。

3、再筹办一根胡萝卜，洗濯清洁，半根就够了，切成小碎丁，切好后装入盘中备用。

4、筹办两朵香菇，洗濯清洁，切成小丁，切好今后装入盘中备用。

5、最初筹办两颗小青菜，洗濯清洁，把叶子掰上去，而后切成细细的青菜碎，切好今后装入盘中备用。

6、筹办一个小碗，打入一个土鸡蛋，加一点胡椒粉去腥，打成鸡蛋液，打平均今后安排一旁备用。

7、筹办一口沙锅，锅中插手适当的食用油，油热今后把胡萝卜丁另有香菇丁，下锅翻炒一下，要炒出香菇中的水汽，炒出它们的香味。炒出香味今后再往外面插手开水，再把山药泥和肉末放入锅中，用铲子搅开。

8、等水煮开今后，用勺子撇掉下面的浮沫，浮沫必然要撇清洁，撇清洁浮沫今后，再往锅中插手两勺食盐，而后把切好的青菜碎下入锅中，插手一勺虾皮，搅拌平均，持续开大火煮，把汤煮开今后，再把鸡蛋液拉成细丝，平均的淋入锅中，鸡蛋液拉的越细，出来的鸡蛋花会越标致，用铲子悄悄的往返拨动，鸡蛋花就呈现了。

9、鸡蛋花呈现今后，再往外面插手适当的胡椒粉，去腥增香，最初插手一小碗的红薯粉，搅拌平均，增添汤的浓稠度。养分又甘旨的山药芙蓉根就做好了，健脾养胃排湿气。