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小编点评

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从古至今，年过人们对长命的吃斤葱寻求从未遏制，颠末不时研讨，黑豆好终究发明了一些端倪，不两倍抗那便是硒含硒元素，迷信家们曾对长命白叟多的量洋kaiyun体育app官网下载进口(中国)官方网站-IOS/安卓通用版/手机app下载地域深切研讨，发明这个地域泥土中的朽迈硒元素含量出格丰硕，这些白叟体内的精力硒元素也比通俗白叟超出跨越5-6倍，是以硒元素也被称为“长命元素”。年过

天下卫生构造称：“硒是吃斤葱人体必需的养分素”。硒元素是黑豆好抗氧化剂，能断根人体内氧自在基，不两倍抗避免过氧化的硒含粉碎，进步免疫力，量洋下降血脂、朽迈博亚体育官网进口app最新版(中国)官方网站IOS/安卓通用版/手机APP血压，避免动脉粥样软化。避免肝脏疾病等。还具备掩护目力，抗朽迈，断根体内渣滓，解除体内毒素，解除重金属毒物，具备赞助抗癌功效。

是以硒元素还被尊称为“心脏保护神”、“抗癌之王”、“自然解毒剂”、“性命火种”等佳誉，跟着春秋的kaiyun体育(中国)全站app官网进口下载装置官方网站IOS/安卓通用版/手机APP下载增加人们体内的硒元素也在不时散失。以是年过50，必然要重视补充硒元素，俗语说：“药补不如食补，”吃10斤黑豆不如1两它，硒含量是洋葱的30倍，抗朽迈，抗氧化，腿脚有劲精力好。

一、炸带鱼

起首把买返来的带鱼头和尾切掉，再把鱼鳍撕下来不要。把鱼肚子外面的内脏清算清洁，清算完内脏外面有一层玄色的膜，它是腥味的来历，必然要处置清洁，全数清算好后，冲刷清洁，切成五厘米摆布的段。再两面打上一字花刀。

放入一个大碗中，再插手一勺食盐，再插手适当的料酒，再放上一把葱段，适当的姜片，适当的味极鲜，一勺胡椒粉，用手抓拌平均，腌制15分钟。

再筹办一些土豆生粉，把腌好的带鱼放下去，裹上一层生粉，放到盘子外面备用。

锅中多倒入一点食用油，筷子放出来，四周冒麋集的小泡泡，油温五成热，把带鱼放进来，先不要翻动它，把一面炸至定型今后，再翻个面。把另外一面也炸至金黄色。炸好以后，控油捞出来。

把油温升到九成热，复炸一次，使每块带鱼都受热平均。咱们用筷子多翻动几下，最初把带鱼的两面炸至金黄色，用漏勺控油捞出来，如许做出来的带鱼金黄酥脆，吃着不香，并且外酥里嫩。

二、鹅蛋炖粉皮

起首把鹅蛋打到盆里，插手一点食盐入个底味，再插手几滴高度白酒去一下腥，而后用筷子搅匀。

起锅烧油，油热把鹅蛋倒进来，把底部煎至上色。翻个面将另外一面也煎至金黄，再用铲子捣成大块，盛出来装入盘里备用。

再筹办一把粉皮，提早放冷水里泡一个小时以上，把粉皮泡软。粉皮泡好后，用勾当的净水再次洗濯一下，捞出来放在一边备用。

再来切点小料，筹办两个蒜子，切成蒜片，两个小米辣切成辣椒圈，再筹办几个青红辣椒，切成辣椒段，切好也摆到盘里，放在一边备用。

起锅烧油，往锅里插手少量食用油，将油烧热后，把小米辣和蒜片倒进锅里，煸炒出香味，插手适当的生抽，炝一下锅，而后再往锅里边插手一小碗净水，把粉皮倒进锅里边，用勺子把粉皮扒拉平均，而后开大火，把锅里边的汤烧开。

上面起头调味，插手少量食用盐。少量蚝油，再插手少量酱油上个色，最初再加一点鸡精，开小火煮两三分钟，将粉皮煮至入味。

等锅里边的汤汁快收干的时辰，把炒好的鹅蛋倒进来，青红辣椒也倒进来，翻拌至入味便能够装盘，美美的享受了。

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37 久歌_7378

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