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一、闻名西医 樊正伦：

1982年取得医学硕士学位，摄生曾任中国西医药出书社古籍室主任，集锦现任北京崔月犁传统医学研讨中间研讨员，闻名西医广东省西病院西医药学术担当人指点专家。摄生

在自我颐养方面喝三七茶。集锦IM电竞中国官方进口他倡议“若是血脂已高了，闻名西医血压血糖也高了，摄生我倡议巨匠吃一点云南的集锦三七粉。在统统的闻名西医活血药中，只需三七粉活血而不破气，摄生它是集锦一个从阴引阳的药物，它的闻名西医首要感化是把精化成气”。他称，摄生我本身也是集锦天天早上5克三七粉，早晨5克三七粉，像冲便茶似的，冲了就喝下去。

二、李济仁：

安徽省芜湖市80岁的老西医, 天下名老西医和国医巨匠。

在自我颐养方面喝了二、三十年药茶。这杯茶首如果气血双补，调度气血，调度经络，通经灵敏。西医讲气血和谐，就百病不生，人的抱病首如果气血和睦，关头在个和，以是这杯茶下去，不可是头昏方面好了，身段方面，皮肤方面现实上都有必然的益处的。  

药茶里一共有四味药：泰西参、枸杞、黄芪、黄精。

泰西参的服从翅膀参、人参是根基近似的，可是NG体育文娱泰西参的性偏凉一点；

枸杞子偏温一点，枸杞是滋补肝肾的，肝藏血，肾纳气，寒温并用；

黄芪为补药之长，首如果补气，西医讲气与血有个辨证干系，气为血之帅，血又是气之母；

黄精首如果既补气，又补血，黄精要九蒸九晒，黄精在滋补方面，补肝肾的感化比拟好。

黄芪补气，黄精补血，两味药就起到了气血双补的感化。同时，由于黄芪比拟热，吃多了轻易上火，而这个泰西参又比拟凉，以是两者共同起感化起到了一此中和的感化。人的气血亏虚大多和这两个脏器有干系，以是须要滋补。四味中药，量少而专，统筹气血。

每次沏茶用量：黄芪十到十五克摆布。

泰西参三到五克，泰西参要少一点。

枸杞子六到十克摆布，多一点少一点不题目。

黄精十克摆布。

药搞下去今后，用开水，水要开，冲下去，冲下去今后，用盖子把它盖起来，把它闷一下，闭五分钟到很是钟便能够或许或许或许喝了。一天喝到晚，pg文娱电子游戏官网水不了就加一点，根基上一天一杯，到最初根基上就把黄精、枸杞子、泰西参，全数都把它吃下去。

正患伤风的人是不能够或许或许或许喝，别的便是常常四肢举动冰凉，轻易腹泻的病人最好也要少喝。

三、武国忠:

北京闻名的孔伯华医馆的首席坐馆专家，融仙学摄生、丹道摄生与技击摄生这中国传统摄生学三大最首要门户精华于一炉的西医专家。著有《活到天算—秘传全中国的摄生祛病大法》书里的一种摄生酒，名为参杞鹿龟酒。

用料：人参15克      枸杞30克      龟板胶16克      鹿角胶24克      黄酒2升

做法：先用1升黄酒泡人参和枸杞，3-4天后捞出人参切成薄片，再放入，使之充实接收。浸泡20天后，将酒倒出备用，再在药渣中倒入第2升黄酒，浸泡10天，滤去药渣，将两次浸泡出来的黄酒放在一路，插手捣碎的龟板胶和鹿角胶，待到龟板胶和鹿角胶完整熔解（在进程中可搅动）在酒里了就好了。天天早上喝一杯，对中老年人好。

四、朱良春：

江苏南通的名西医,国医巨匠，93岁还在对峙任务，他的精神兴旺非统通俗，但他本身流露，他的好精神来自一碗对峙吃了60年的怪异药粥，别的对峙身段熬炼（走步、干家务）。

所用资料（五天吃的量一路炖的）：

1、绿豆（入心经，清热解毒益肝）50克 

2、薏仁（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）50克 

3、莲子（清心养心、入肾经）50克 

4、扁豆（健脾、乌发）50克 

5、大枣（健脾、补血）30克 

6、枸杞(入肝经、肾经)10克 

7、黄芪（补气）250克(通俗人天天30克便能够或许或许或许了，先浸20分钟，用沙锅煎15分钟后将水滗出，加一碗水再煎后滗出水，两遍煎后毕出的水，用做煮粥之水）

做法：先把绿豆、薏仁、扁豆、莲子，大枣洗濯洁净，入沙锅，插手黄芪水，盖上盖，开大火，煮开今后换小火再煮40分钟，插手洗洁净的枸杞一路再煮10分钟。

用法：天天取五分之一，早餐前和早晨各吃一半。

食用功能：该方补益五脏，甚能减缓委靡。据报道朱老平生看病劳顿，用脑多，端赖此方减缓委靡。

带点苦味的莲子恰好能够或许或许或许清心养心，绿豆也是入心经的，有清热解毒的功能。枸杞是入肝经的，是补肝的佳品。红枣、薏仁、扁豆都是能够或许或许或许用来健脾的。而薏仁补肺清热化痰的功能也是很好的。而莲子、薏仁、枸杞都入肾经，对肾有补益的感化。黄芪是大补元气的这么一个药，它能进步机体的免疫功能。能够或许或许或许补气。合在一路却能滋补和谐五脏，使邪气充沛，精神膂力兴旺。

五、陈淑长传授：

北京西医药大学西方病院四周血管科首席专家、传授， 70岁。

吃枣对峙了好几十年。昔时，吃枣健脾处理了陈淑长的腹泻和水肿的题目，50年曩昔后，她另有了不测的收成。体重不较着增添，身段出格好，特像四五十岁人的身段，到这个春秋还不到110斤，1米64的个，这是健脾今后的功绩。吃枣通俗是6个摆布。本身把握，按照每人的环境本身把握。人很瘦小的时辰，也能够或许吃3个几个就够了，人很高峻的时辰，也能够或许多吃一点也何尝不可。要在晚餐前吃枣，这是由于晚餐前吃枣，一是先健健脾胃，赞助晚餐的接收和代谢，别的一个缘由便是饭前吃枣，能够或许或许或许削减饥饿感，晚餐的量天然就能够或许或许或许获得节制，能够或许或许或许赞助节制体重。枣的服法实在很是多，能够或许或许或许像陈传授那样做蜜枣吃，也能够或许或许或许泡水喝，炖汤喝，煮粥喝，可是有一点在这里，须要提醒您注重的，那便是若是如果糖尿病患者、尿毒症患者和肾功能平衡的患者就不宜多吃了。

别的陈淑长传授皮肤和咱们凡是想到的“古稀”白叟的抽象确切差异很大，更显年青标致。

方式是：早餐是糠片、牛奶、葡萄干，另有奶酪加面包片。早上喝完奶，最初剩一口奶，而后就和点三七，1克到3克都能够或许或许或许，而后喝下去。常服天然气血充沛而畅达，是无益美容的。别的古代研讨也发明，三七具备进步机体免疫力、抗委靡的功能。陈传授倡议，30岁以上有色斑的人，每次用1到3克的三七粉，

陈传授还天天晚餐后必须要慢走50分钟到1个小时，再共同穴位的按摩，陈传授把她的这个穴位按摩也看成吃补药。一个是涌泉穴，一是三阴交，再有便是足三里，统统设想都是环绕气血，如许对峙气血是通顺一般的，血是丰裕的，就应当更安康更标致。

六、布衣李淑珍

医治中老年腰腿痛、骨质松散的药酒

所用资料:1.杜仲50g，2.灵芝片50g，3.大枣36枚，4.冰糖375g，5.干红葡萄酒或自制葡萄酒15斤（第一次泡先用5斤）。

做法：将杜仲、灵芝片、大枣、冰糖，用（由于瓶子体积缘由）5斤干红葡萄酒浸泡，一周后能够或许或许或许饮用。天天2-3次，饭后饮，一次40克，5斤完后再续酒。永劫间饮用。同时要戒烟，并禁饮其余白酒。

杜仲补肝肾，坚筋骨，杜仲胶有弥补激素的感化。

灵芝有补虚祛痛的功能。

以上均来自中心电视台的安康讲座和中华医药节目，颠末清算。

本身伉俪两人今朝正在饮用武国忠的参杞鹿龟酒一月不足，我感受不大的变更，但老婆因更年期病症冷汗较重，饮用参杞鹿龟酒和吃我自制的左归丸15粒（天）后，冷汗病症较着改良，今朝左归丸早已停用，参杞鹿龟酒仍照饮，冷汗病症由本来的几近天天都呈现到此刻偶有呈现。上面我筹办选用李济仁的药茶，建造简略，药材也都是好工具。摄生保健每小我环境差别，选用的方式也差别，但只需你选的公道，就应持久对峙。

黑发奶奶的摄生经

90岁的她，一头乌发引人注视，根基上不白的，黑头发里找白头发。

53年未曾转变的习气，滋润她身强体健，黑发披肩，安康故事：黑发奶奶的摄生经。

资料：1、阿胶　2、黄酒

建造：1、将阿胶60克（二块）放入容器内，倒入黄酒；

2、黄酒方才没过阿胶为好，泡一早晨约12小时，阿胶根基熔化；

3、第二天再将此容器放到锅里蒸，大火蒸30--40分钟，阿胶完整熔化到黄酒里；

4、将蒸成了糊糊状的阿胶放入冰箱保管；

食量：1、每次舀出一汤勺阿胶糊糊放到小碗里，再加水停止浓缩后喝；

2、天天喝两次，在早餐和午餐后喝；

3、服量天天节制在5-10克。

以上是黑发奶奶的摄生秘方，她本年90岁了，不只红光满面，糊口完整自理，并且另有满头黑发。她说做家务即是活动，她还喜好零丁游览，喜好拍照。

养颜秘方——川芎当归炖鸡蛋

和巨匠一路分享这个方剂，如有气血衰弱病症的伴侣，也不妨一路来尝尝，算了一下,除阿胶之外,四种药一副3.5元,阿胶9元一块,每块能够或许或许或许吃三次,再加上鸡蛋,均匀也就7元一次,不到10元的养颜补血方,真是很自制哦!

筹办资料：川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克、鸡蛋一个，阿胶1/3块

建造进程：

1、筹办好原资料。

2、川芎10克、当归10克、黄芪10克、党参10克一路，用纱布包起来，（我用的是一次性的无纺布调料包），和生的带壳鸡蛋一路，加两碗水,入小沙锅用中火煎10分钟。

3、鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，加上阿胶，再中火煎10分钟摆布；4、看阿胶根基熔化，汤汁煎浓，便可关火，丢掉药包，吃鸡蛋，喝掉药汤。

操纵提醒：

1、除鸡蛋外，统统的资料都能够或许或许或许在中药店买到，能够或许或许或许一次多买几副，请药师赞助分红小包，阿胶也能够或许或许或许请他赞助砸碎，一块分红三份包好，分次煎服；2、天天吃一次，对峙一个半月，有明显结果，不过很是期间要停用哦，妊妇不能食用。会有一点中药味，但不苦，也不算难喝哦。3、喝过这个今后,不要顿时喝绿茶,绿茶性凉会削弱药的结果。 4、有乐趣又和我一样不时候的人，能够或许或许或许天天早晨做饭时或睡前熬好，让它留在锅里，第二天早上起床时，开小火热着，等洗漱终了，就热好能够或许或许或许吃了。5、我查了一些西医网站，有医师指出此方功能：和谐气血。此中当归、川芎是补血的，黄芪和党参是益气的，持久服用这些药，天然气血丰裕、通顺，肤色细致，透亮，去黄，肤如凝脂。

另外一医师的评估：这几味药共同在一路首要感化能调度气血，对内排泄能够或许会有赞助感化，由于气血运转畅达对身段的别的部位城市起到一个杰出的增进感化。

这几味药别离的功能：

川芎：血中气药，活血行血，

党参：补中益气，健脾。

黄芪：固表补气，托毒生肌

当归：补血活血

阿胶：滋阴养血，补血活血

这几味药零丁和乌鸡一路煲汤也都是很是合适女性食用的滋阴养颜的汤水。