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气候热，垮常喝凉茶解暑摄生；没胃口就吃点冰西瓜取代饭；大汗淋漓就喝点冰饮料降温解渴……炎天良多人的在夏季肠胃能够便是如许被吃“垮”的！

安康时报图

1. 气候热，多人的肠就持久喝凉茶

北京大学第一病院中西医连系科主任医师张学智2011年在安康时报刊文提示，胃样天热时喝凉茶要掌握“度”，被吃视小我“脾胃”而定。垮kaiyun体育app官网下载进口(中国)官方网站-IOS/安卓通用版/手机app下载

凉茶中富含金银花、在夏季夏枯草、多人的肠薄荷等中草药成份，胃样这些成份都属于凉性，被吃极易伤人阳气，垮致使脾胃缺乏。在夏季同时，多人的肠胃疼、胃样恶心吐逆、被吃消化不良、腹泻、胃肠炎都能够是过分饮用凉茶而至。是以，博亚体育官网进口app最新版(中国)官方网站IOS/安卓通用版/手机APP天热喝凉茶要因小我脾胃的蒙受能力而异。①

2. 没食欲，就做菜重口胃

气候热没胃口，就习气做点重口胃的食品，安慰食欲。可是，如许对肠胃很不好。

重口胃的食品普通辣椒、麻椒、kaiyun体育(中国)全站app官网进口下载装置官方网站IOS/安卓通用版/手机APP下载白糖、咸盐等调味品放得过量。常吃这类食品，会让肠胃遭到过辣、过咸、过油的安慰，轻易呈现不适。

3. 没胃口，把生果当饭吃

低温天身材出汗多、耗损大，易委靡、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。可是，吃不好，养分不够，免疫力下降，就能够致使疾病。

华中科技大学同济医学院养分与食品卫生学系传授黄连珍2014年在安康时报刊文表现，天再热，也要恰当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口胃，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。②

4. 解暑热，就饕餮冰西瓜

气候酷热，良多人喜好在大汗淋漓时吃冰镇西瓜解暑，并且要吃那种“冰透”的，感觉如许更爽更解暑。但实在进食冷藏时辰太久的西瓜，轻易危险脾胃，引发胃肠道不适，乃至引发心梗。

5. 低温天，就爱喝冰饮料

浙江省杭州市中病院脑病科（神经外科）主任医师王奇2019年在安康时报刊文中先容，低温天良多人喜好喝冰镇饮料，冷饮的温度普通要比胃内温度低20℃~30℃，大批冷饮进入体内，很轻易安慰胃肠道，引发血管缩短、黏膜缺血，形成痉挛性痛苦悲伤，乃至致使腹痛、腹泻。③

6. 爱节俭，剩菜剩饭接着吃

福建省妇幼保健院传染科副主任医师张伯秋2016年在接管海峡都会报采访时先容，炎天剩菜剩饭永劫候安排，轻易发生亚硫酸盐等无害物资，即便低温加热，这些毒素也没法消弭。而临床上由于炎天食用隔夜菜致使的题目并不少见，轻者呈现腹痛、腹泻、吐逆等环境，重则致使食品中毒等题目。④

更多安康信息

本文综合自：

①2011-08-08《凉茶喝几多脾胃说了算》

②2014-07-31安康时报《三伏天吃不好爱抱病》

③2019-07-23安康时报《炎天别做冰佳丽》

④2016-06-03海峡都会报《病院胃病患者增加夏季吃隔夜菜把稳急性胃肠炎》

编辑：王楠

审稿：鲁洋

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