峨嵋金刚护体功，峨嵋乃峨嵋铁臂金刚捶秘传高等特技之一。金刚其功法消息连系，护体刚柔相兼，峨嵋表里并举，金刚阴阳练气，护体yobo·体育官网登录进口培元固本，峨嵋功能明显；搏击施用，金刚满身杀手，护体护体闭穴，峨嵋力大惊人。金刚堪称集搏击、护体健身于一体，峨嵋其妙无限。金刚
一、护体金刚天然桩
两脚开立略比肩宽，双膝微曲，膝盖不越脚尖，两脚平直，且脚尖稍有内扣，脚指微向里勾，重心落于两足间，百会上顶，头身朴重，双目微闭，内收守神，含胸拔背，收臀缩胯。两掌五指天然伸开，置于体前环状松抱，掌指斜前，掌心绝对，斜照丹田，舌抵上腭，周身松静天然，呼吸温和，站立15-30分钟，筹办下步辇儿功(图1)。
方式：呼吸温和，身松温馨，入静天然。
二、金刚练丹功
承上势，口唇微张，牙齿轻接，用口柔缓吸气，yobo·体育官网登录进口唾液伴吞，意想浑圆口液随气沿任脉经膻中穴，入丹田，稍许，两脚曲折，重心降落，尾阊抓紧，腹部外鼓，口啐“嗡”声，同时垂肩坠肘，双掌内翻，趁势向下抖压，掌心朝地(图2)，
意想气出丹田，经会阴穴，顺两腿内侧，下达涌泉，练气呼尽，意想气由涌泉顺两下肢外侧，上引，直抵会阴入丹田。随后答复复兴天然势，抓紧有意念呼吸三次，接之反复七遍，满身抓紧，两手揉摩腹部半晌；随之两臂前伸，两拳半握，用口吸气，待气吸尽，两惓惓眼敏捷无力排打腹部，同时口发“嗨”声迅猛将气喷出(图3)，
再换气排打，七遍后轻揉腹部，气调匀级接练下势。
方式：
1、吸气时，骠杂气由牙齿缝柔缓进入，舌抵上腭，口液伴吞，入丹田。
2.口发“嗨”声迅猛急促，应与腹部用ヵ外鼓分歧，气出丹田至涌泉，再由涌泉回丹田，不宜强求，亚搏官网app下载进口意念气流柔缓下贱上引，身松天然。
3.排打由轻到重，拳眼排打与腹使劲外鼓调和分歧，“声，气，劲”连系适当。
4.此功首要是操练腹部的抗击能力、命运方式和培元固本。
三、金刚练胸功
承接天然势，小腹内收，双掌向腹部回拢，且向上微翻，掌心朝上，手指相接，眼顺手走，微张口吸气，舌抵上腭，双掌用劲徐徐上提，内气随掌上引至胸，继之两掌由外向外缓翻，掌心绝对，双掌用劲向前迟缓推出，气经胸至肘达掌(图4)，
待双臂近直，两臂收受接管，胸部外鼓，两拳眼朝胸，使劲排打，口发“嗨”声(图5)，
气由口吐，抓紧呼吸三次，持续上动七遍，揉摩胸部，气调平均后接练下势。
方式：
1.气往上行至陶手应分歧：使劲外推、吸气匀缓。
2.胸部排打由轻渐重，切忌起头使劲过猛，震伤内脏。
3.此功可操练胸部的抗击能力。熬炼荤、臂之力。
四、金刚掌功
右势：承接天然势，左脚横开，身向左转，呈左弓步站立，左手掌贴腰，微张口吸气入丹田，练丹田气满，右手从腹部向上向胸引气，腹部内收，手至胸部，手段上立，手掌紧绷，外突掌心，五指稍闭，掌呈立式，向左后方命运使劲迟缓推出，待臂近直，右掌趁势向前抖出，口发“嗨”声，气由掌吐，且有振碎后方石碑之意(图6)，规复天然势，抓紧，有意念呼吸三次，反复七遍，接练左势。
左势：标的目的与右势相反，举措亦同，本势终了，气调匀缓接练下势。
方式：
1.手掌推出，以意领气，以气摧力。
2.吐掌要猛，口发“嗨”声要脆。
3.此功首要模练掌功，(劈、砍，插等掌功不再另述)，对搏击、砍功演示尤其主要。
五、金刚喉功
承接天然势，取1米棍一根，一端抵墙根处，一端抵喉天突穴，马步高桩站立领气，意守天突穴半晌，头向上仰起，向前向下颈部压棍，压力渐大，直至压力不能再增，将气由口呼出，颈部松劲，天然呼吸三次，反复七遍，气调平均后接练下势(图7)。
方式：
1.口吐气与伸颈压棍同时遏制，注重缩肛。
2.此功不宜急进。
3.天突穴属人体三十六致命“死”穴，功成宜处颇大。
六、金刚头功
承接天然势，两脚分隔略比肩宽，面墙而立，两拳半握，哈腰成90%，双目微闭，天然呼吸，意守百会，头顶轻接墙壁，稍许，微张口吸气，双臂曲肘上拉慢提，脚根离地，脚尖接地，待气满，双臂后翻至背，脚根同时震地，口发“嗨”声，头向墙使劲前顶。一段时候，头感气强，将头与墙之间塞砖四块，侬前法练之(图8)。
这次距离天然呼吸三次，反复七遍，随后起立调气，揉摩头部半晌，接练下势。
方式：
1.口吸气与双臂上提，脚根离地同时遏制，尽能够请求气吸满，脚根阔别空中，双臂向上翻起。
2.口发“嗨”声与双臂上翻，脚根震地，头向前压同时遏制，关头调和命运达头，头顶前压亦猛。
3.初练头可垫布或软物，逐步去物加砖。4，此功是操练头功主要方式，功成头可碎砖断碑。头功终了，注重收功，气回丹田。
七、金刚肚功
承接天然势，置1.5米长，直径约5厘米木棍一端于墙基，两脚横开略比肩宽，将木棍另外一端抵心窝，人体向前微斜(图9)，
微张口吸气，收腹，脚根提起，脚尖接地，同时身腹向右向上转体划弧，双臂随之趁势动弹，转完360答复复兴位，继之，口发“嗨”声，双肘向下向后猛拉，脚根同时震地，心窝借胸腹前顶使劲。天然呼吸三次，反复七遍，将棍取离心窝，顶向腹部，依法习之，反复七遍，揉摩心窝和腹部半晌，气调匀缓，接练下势。
方式：
1.斜棍顶住时，身材尽能够前斜增压，口吸气，收腹、提脚根，收臂动弹同时遏制。
2.口发“嗨”声，胸腹前挺顶压，震脚落地，双肘后拉调和遏制。
3.随功力增添，棍端逐步变尖。
4.功力较深挚，双脚可悬空，身材平卧，顶棍竖立。牢记注重宁静。
5.此功可闭穴抗击。
八、金刚铁桥功
承接天然势，双脚开立，向后倒地，仰卧后腹部上挺离地，两腿中线与肚脐，膻中穴，印堂穴成一条直线，脚根接地，脚尖向上内勾，眼微闭朝天，张口吸气，意守丹田半晌，遏制呼吸，反复七次。起头向腹部逐步加砖，直至气力不支为止(图10)。
方式：
1.腹部上挺闭气，视功力深浅论时候是非，恰到好处。
2.加砖由少到多，逐步减轻，去砖亦慢。
3.初练此功可用板橙，人平直仰卧其上。
4.注重收功，满身抓紧，气归丹田。
九、金刚脚功
右势：承接天然势，口唇微张吸气，唾液伴吞，气满丹田半晌，意领气由丹田出会阴达涌泉穴，同时重心移至左脚，人体前倾斜，右脚天然提起，脚尖接地，顺时针在地上划圆三次，随之右脚尖回勾，脚根前顶，脚掌向后方预置石碑抖击，口定“飚”声(图11)，天然呼吸三次，持续上动七遍，接练左势。
左势：标的目的与右势相反，举措亦同，左端终了，两腿抓紧曲折，两手掌护按双膝，顺逆动弹数次，气调匀缓接练下势。
方式：
1.领气入丹田达涌泉与右脚提起、划圆要调和分歧。
2.右脚前抖石碑，发力应脆，猛。同时以拧腰、发声助之。
3.此功练成，搏击，踢裆绝命。
十、金刚回丹功
身材抓紧，天然站立，双掌贴于丹田，眼微收闭，口缓吸气，入丹田，10-15分钟后，搓手、擦睑，揉头，活身，漫步，收功。
附洗手丹药方：
大血藤、小血藤、川乌、草乌、人头发、真虎骨、八月爪、伸筋草、红合麻、陈皮、木香、半夏、红花、甘草、姜虫、南星、散血草、细辛、法片、石萝卜、还魂草、硫磺、广三七、郎片、桃仁、青盐、狼毒。
将以上二十七位药泡酒或用水煮后，留剂每次练功前后擦用，亦可配装成药带，施带遍打满身：或以手、肘、膝，脚击打功带，遏制药功排打綜习，是不是用药，视人而论。
十一、练功宜事
1.练功时候以子时和寅时为好。
2.练功地址应选择氛围清爽、树植茂盛之清幽环境。
3.练功附时必须表情兴奋、情感安靖，膂力充分。
4.练功中均以口呼吸，吸时柔缓，吐时口助声千脆，“嗨诀”操练贯串功法一直。势，意、气，力调和分歧。
5.练功之唾液全数随气咽入，意送丹田切勿嵊弃。
6.练功如有非常，注重引功方式，不用惶恐。
7.老、弱、患者应据身材环境，择其某部功法修练，不宜强求过分。
8.练功竣事以精力较好，膂力较佳为度，不倡导过分操习。
9.练功时代，增强养分，禁食辣、烟、酒等安慰物。不宜过饥，过饱，大荤大油。
10.练功锲而不舍，不可一曝十寒。
停止时候：2023-10-06 14:27:59
礼包内容：潮水纤维*50，金币*1
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非洲惊现20亿年前的烧毁核反映堆！迷信家确认：不是人类制作的
日期 2023-10-06 13:47
网友批评
33928 YYH10956303493
夜幕来临，小区转达室的刘大爷冷静谛视着墙上的挂钟，思考很久，又点上一根烟，终究果断地拉掉了小区电闸。那一晚他为小区业主们挽回了几万万元的财产丧失。那一天是公元2014年11月11日。
2023-10-05 来自湖南 保举
599 十窍九通
为了套那10块钱滴积分红包真是不轻易呀
2023-10-05 来自湖南 保举
3 喝醉的鱼_2282
夜幕来临，小区转达室的刘大爷冷静谛视着墙上的挂钟，思考很久，又点上一根烟，终究果断地拉掉了小区电闸。那一晚他为小区业主们挽回了几万万元的财产丧失。那一天是公元2014年11月11日。
2023-10-05 来自湖南 保举
5 ￥做溫暖的女孩^.^
只为了省那几块钱而下载，下单后就卸载～
2023-10-05 来自湖南 保举
88 18720088683
同道们，能够用微信付出吗？
2023-10-05 来自湖南 保举