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小编点评

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伤风、儿科发热、大夫疫力流鼻涕，进步一年到头孩子总要生那末几回病，孩免家长不禁想到孩子是法门不是免疫力出了题目？快来听听蒋大夫怎样说。

若何进步免疫力

补充维生素、儿科kaiyun体育app官网下载进口(中国)官方网站-IOS/安卓通用版/手机app下载矿物资

以食品补充为主，大夫疫力糊口中该当迷信平衡饮食，进步保障维生素的孩免补充，生果和蔬菜中含有的法门天然维生素是野生分解维生素所没法相比的，以是糊口中该当多让孩子吃一些生果蔬菜。儿科

以口服维生素补充剂为辅，大夫疫力若不能有用的进步博亚体育官网进口app最新版(中国)官方网站IOS/安卓通用版/手机APP补充维生素，则能够或许经由过程口服维生素补充剂。孩免但家长应注重，法门维生素补充剂不是所含品种越多越好，而是应当按照孩子的缺失，停止得当的补充。

保障食品的kaiyun体育(中国)全站app官网进口下载装置官方网站IOS/安卓通用版/手机APP下载多样性

卵白质类：瘦肉、鸡蛋、牛奶，这些食品外面含有大批丰硕的卵白质、钙、胡萝卜素、维生素B群等，多吃一些豆成品，能供给优良的大豆卵白。但须要注重不要给宝宝吃油炸类豆成品！

蔬菜生果：如黄瓜、西红柿、苹果，这些食品外面含有大批的纤维素、维生素和养分元素，能进步身材的免疫能力和消化功效。

菌菇类：罕见的有木耳、银耳，这外面含有的氨基酸、维生素、矿物资都比拟多，能够或许较着加强宝宝免疫功效感化，同时还能够或许有用的改良孩子的血汗管功效，从而进步孩子的免疫能力。

多喝水

要养成多喝水的习气，天天能够或许少许屡次来喝。家长须要按照孩子的春秋巨细给孩子补充恰当的水份，包含水、奶、汤等，多喝水能够或许赞助身材排挤废料，加重肝脏和肾脏的压力。

图源：《中国住民炊事指南》

另外，充沛的就寝、恰当的活动、兴奋的表情都是能够或许进步孩子免疫力的方式，家长们须要从各个方面来保障孩子的安康生长呢。

作者：儿科蒋大夫南京儿童病院副主任医师

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hhjjk ：双11又到了！又能天天都见到阿谁快递小哥哥了！！！来自河北

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大师万万别下载，外面的工具都要钱

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