撰文 | Francine Russo

翻译 | 彭容

审校 | 栗子

心思学家用内向、变更神经质或焦炙等性情特点来描写差别个别的你的性情典范思惟、情感和行动情势。时都从这个角度来看，产生人的变更性情由一系列绝对不变的特点构成，这些特点是你的性情很难转变的。

先前有一个假定，时都觉得这些特点是产生能够用辨认典范行动的问卷来权衡的，但在曩昔 20 年里这个假定遭到了质疑。变更人的你的性情行动会转变，这类转变不但是时都常常产生，并且是产生天天、每小时都在产生。有些人能够在午时表现得开畅而随和，但到了下战书两点却变得悲观而古板。这类平常感触感染和行动中的动摇被称为个别内变更性（intraindividual variability, 简称 IIV），这些动摇能够很猛烈，偶然堪比人与人之间的性情（如内向性或义务心）差别，乃至大过人与人的性情差别。

2004 年，一个新的研讨范畴呈现了。宾夕法尼亚州立大学人类成长和心思学退休传授 Peter C. M. Molenaar 在题为“此次，将人类完全带回迷信心思学”的一份宣言中撑持了 IIV 研讨，他用一系列数学和物理计较来申明性情的静态变更水平，同时质疑了传统心思测试的规范体例。

自从这项宣言颁发以来，IIV 逐步获得正视。它有助于人们更好地领会品德，并转变了一些心思医治的情势。研讨职员领会到，人在应答平常压力事务（如与伴侣打骂或被堵在路上）时的性情变更，将为研讨人们的持久情感和身材安康供给首要的按照。

这场转变产生的眼前，有一项为期 20 年的压力与安康研讨。这项研讨，在 3500 多名成年人傍边察看到了逐日性情的变更。宾夕法尼亚州立大学成长心思学家 David Almeida 和他的共事，延续八天查询拜访了受试者在曩昔 24 小时内的压力水平和情感（同时搜集了一系列心思丈量数据）。人们的压力源包罗与家庭成员的争持、使命的停止刻日、超负荷的家务，和一系列扰人的平常杂事。在人类的各类情感傍边，研讨者向受试者问及了高兴、愤慨、惊骇和焦炙这几种情感。他们还扣问了与忧愁相干的设法，和活动和就寝等平常行动。20 年间，一样的查询拜访又反复了两次，每隔 10 年停止一次。Almeida 说团队得出的论断是：“人们的平常履历，本来被觉得对安康不多大影响，但实在对各类情感、身材状况和认知才能都有短时候和持久的影响。”

咱们觉得的那些性情特质，有些能够只是长久的情感罢了，而 Almeida 团队计较了这一局部所占的比例。他说：“咱们从脾性火暴的人身上看到了这一种长久情感，就会觉得‘哦，这是一个火暴的人’。现实上，他们的火暴有一半是特性特点，而另外一半能够出自性情的动摇。”他指出，具备开放性或合群性等主动特质的人，在易怒或忧愁等特质中的性情动摇较少，唯一 30%。

有的研讨职员做了进一步研讨，试图领会一小我地点的环境对短时候心思状况的影响有多大。斯坦福大学心思学和传布学传授 Nilam Ram 的研讨重点是，人在每小时、天天的性情动摇是若何呼应环境，比喻在使命中、在家里、在与孩子相处时或在大夫办公室时，环境的转变会让性情会产生若何的动摇。之前，强或弱的情感变更本身就被视为一种特性特点。但 Ram 指出，这些情感动摇能够反映性情的差别方面在一天中的变更，也能够是对某小我或某件事的立即反映。

打个比喻，有人到场了一项研讨，每小时要被搜集一次情感报告。个别内变更性（IIV）高的人能够被视为情感不不变的人，但情感动摇也能够标明他们正在履历糊口中的一系列不可展望的事务，比喻由喧华紊乱的使命场合激发的使命。Ram 说，实在研讨职员从受试者那边收到的情感报告能够是他们地点环境和其特性的连系，而特性局部包罗了他们对四周事物的敏感水平，和他们调理情感的体例。

当下的压力巨细，取决于施加的压力范例。迷信家们已能够丈量和评价某些种别的压力会产生多大影响。比起使命的停止刻日，与伴侣争持常常会带来更多的情感动摇；而相较于扰人的平常杂事（如火车耽搁或发明狗又在地毯上便便），使命的停止刻日给天然成的压力则会更大。

研讨职员凡是是在较短的时候距离内评价人的 IIV，比方一周内天天评价一次，或天天评价五次。而英国杜伦大学的心思学家 Nadin Beckmann 和她的共事接纳了一种差别的体例。研讨职员在不异时候点向 288 名退职人士中提出了一系列对他们性情的题目，包罗他们是不是勤恳、沉思熟虑、懦弱、喜怒无常等等，也向到场者的五位家庭成员、密切伴侣或共事提出了一样的题目。

Beckmann 诠释说，立即状况反映了一小我在对差别环境作出反映时，特定的品德特点是若何闪现出来的。咱们凭直觉晓得，咱们在家里的思惟、感触感染和行动与咱们在使命中或与伴侣进来交际时是不一样的。Beckmann 的研讨成果标明，小我性情的变更会因环境而体系地动摇。旁人眼里，一小我在使命中比在家里更当真，在伴侣眼前比在共事眼前更内向。

当研讨职员量化了人们每小时的性情变更，他们也起头评价这类变更在一个更大的品德图景中意味着甚么。Ram 说，他能够会将一小我每小时的情感动摇与每个月的自负心变更接洽关系起来。若是一小我的情感变更很大，但他们的自负心却坚持绝对不变，这能够是因为他们在履历歌颂或抬高后，情感上临时的飞腾或低谷并未对他们的自负心水平形成影响。

比来几年来，宾夕法尼亚州立大学的研讨心思学家和认知行动医治师 Michelle Newman 发明，IIV 对展开研讨和设想新的医治体例而言都是很是可贵的。她说，在不智妙手机的时期，接管医治的患者或研讨的受试者会填写一份问卷，以总结他们的心思变更。他们被请求用纸笔或电子记事本（如 PalmPilot）来记实每小时的感触感染。当发明这些使命很费事，人们就会比及尝试竣事那天再记实他们的设法和感触感染。Newman 说：“如许的成果是毫无代价的！”

操纵智妙手机上特地的操纵法式，心思学家能够天天屡次监测人们的情感和履历，并对他们的心思状况停止更详尽的察看。在研讨遍及焦炙症（generalized anxiety disorder，简称 GAD）患者的情感动摇时，Newman 操纵这类对患者的设法和情感的纤细记实，对初期一些心思学家阐述的延续忧愁（GAD 的首要病症）的缘由提出了质疑。初期的实际是基于人们对本身感触感染的总结，即觉得小我的忧愁是为了消弭负面情感。而 Newman 的研讨成果恰好相反：延续的忧愁会让负面情感延续下去。

在一项研讨中，她和她的共事对 83 名得了 GAD 的人停止了为期八天的监测，监测时候点在延续一分钟或更永劫候的交际互动之前或以后。迷信家们发明 GAD 患者在交际互动后遍及感受情感更好，这标明这些互动很能够是兴奋的或最少是良性的。反直觉的是，她发明那些在交际互动前没那末忧愁的人在互动后有更多的悲观情感，如焦炙和伤心。而那些在互动前比拟忧愁的人在互动后感应更欢愉或更知足。

这项研讨证明了 Newman 的概念，即焦炙的人信任，若是他们担忧一个坏的成果（不论它产生的概率有多小），而不是让本身欢愉或悲观，就不会在好事产生时遭到激烈的冲击。她说，当好事不产生时，这些人会感应摆脱，而这加倍强了他们的那种信心，便是忧愁会“掩护”他们。若是不这些对患者全天候设法和情感动摇的详细记实，研讨能够就得不到这个论断了。

这些全天候数据也有助于心思医治师针对患者拟定特性化的医治体例。很多人不晓得或能够不记得是甚么激发了他们的焦炙，但医治师能够经由过程将较高的焦炙水平与当下的事务接洽起来，进而找出题目地点。由此促使病人接纳其之前在医治中学习到的详细战略来应答焦炙。以“认知重修”体例为例，病人能够将他们担忧的能够产生的使命与实在事务停止比拟，以赞助病人熟悉到他们的担忧是毫无按照的。

焦炙的人并不是只要负面的情感，但他们偏向于尽能够削减正面的情感。Newman 说：“咱们不但是要削减他们的负面情感，咱们还须要晋升他们的主动情感。”

为了增添主动的情感，Newman 的共事、斯基德莫尔学院的心思学家 Lucas LaFreniere 开辟了一个名为 SkillJoy 的手机操纵法式。这个操纵法式天天屡次提醒焦炙的人专一于当下一件使人兴奋的使命，比方见一名伴侣、讲一个笑话或听到一首好歌，并花一到两分钟真正“思虑”他们正在忧愁的使命。比来的一项研讨发明，七天以后，操纵 SkillJoy 的人减缓了焦炙情感。

这些对人一天中情感动摇的研讨，促使迷信家进一步思虑：IIV 高对人是好是坏？Newman 在这场争辩中的概念很明白。她说：“变更是好的。但对它是不是关乎心思病理学，今朝还不明白的谜底。”该范畴其余研讨者的概念则不太必定。固然一些研讨将性情的强动摇性与神经质接洽起来，但其余研讨却不如许做。这在很大水平上取决于人的糊口环境。Ram 说，一个 IIV 高的人能够胜利地顺应了动乱不安的糊口，而 IIV 低的人能够有一个可预期的、安分守纪的糊口，性情也能够更古板。

按照俄克拉荷马大学安康迷信中间研讨员 Lizbeth Benson 等学者比来的研讨，具有更多情感的人能够更好地顺应糊口中的差别环境，这些情感包罗热忱、果断、伤心和惊骇，巴塞罗那萨德法学院副传授 Jordi Quoidbach 称之为“情感多样性（emodiversity）”。Benson 说，他们这项研讨的亮点是发明在履历过严峻负面情感的人中，那些有更多品种的负面情感的人常常有更好的心思安康成果。

在人们平常情感的凹凸升沉中，有些是坏的、有些较着是好的，还有些是情感的低落和低谷，对心思医治师和病人来讲，接管这类平常情感动摇的存在将为心思学的持久方针供给新的看法，即赞助咱们加倍清晰地熟悉本身，以此更好地糊口、更好地成为咱们想成为的人。

原文链接：

• //www.scientificamerican.com/article/personality-can-change-from-one-hour-to-the-next/

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