人身上有20条经脉，长命脉有19条是人身纵向而行，惟有一条横向运转，条用它便是好调“带脉”。

带脉俗称“长命腰带”，阴阳也便是防疾说带脉有“总束诸脉”的感化，它把各经脉维系在一路有相同气血运转的长命脉感化，统摄满身的人身安康。

带脉紧了会构成西医所讲的实证，绝对亢奋类疾病，如：暴躁，焦炙，胃痛，血压升高档，便是带脉过紧了，严峻时可引发帕金森。 

一些虚症，比方乏力，养分不良，腿脚倒霉索，肌肉萎缩，甲亢，满身枢纽瘘软等都是带脉过松。  

带脉过松

调度方式：应用带脉穴来调度，带脉穴位于侧腹部，章门穴下1.8寸的地位，经由过程弹拨带脉穴就能够调紧带脉，用大拇指在带脉穴处弹拨，逐日1-2次，每次2分钟。

带脉过紧

调度方式：经由过程提捏带脉就能够把带脉调松。用中指，食指和拇指指腹捏住带脉穴地位的肌肉，向上提拉，频频4,5次，还能够疏肝解郁，调度血压。逐日夙起操纵结果更佳，让人精力饱满。

注重腹部的保暖，即便夏季也要用薄被掩护好腹部，腹部若是着凉也会形成带脉淤堵，从而影响颠末此处的胆经、肾经、脾经等。

1， 栗子

栗子有3种形状，球形，半球形，另有一向是两面都是平的是楔形。楔形的栗子又叫栗楔（栗壳里呈扁形的栗子仁，西医入药），有很好的加强带脉，补肾益气的功效。

2， 红薯

红薯自古被以为对女性最好的食物，它能够调度脾肾、化解体内湿邪、强化带脉功效，特别是烤红薯结果更好。

3， 白果

白果具备收涩感化，能够使得带脉束缚纵行经脉的感化加强。对女性来讲，食白果还能够削减白带清稀量多。白果有一定毒性，一次不跨越10颗，儿童不宜跨越5颗。